糖果会引发蛀牙，但危害并不是大家想象的那样直接。糖是口腔内有害细菌最喜欢的营养来源，细菌利用糖分代谢，会产生酸性物质，进而酸蚀牙釉质。
如果吃完糖后不刷牙，情况会进一步加重：细菌会形成牙菌斑，时间久了还会钙化形成坚硬的牙结石。这类物质很难完全清除，细菌会持续腐蚀牙齿。牙釉质被酸蚀脱矿受损后，慢慢就会形成牙洞。牙洞如果置之不理，腐蚀会向牙齿内部发展，引发牙髓感染，严重时牙齿会受损坏死，最终需要拔牙，甚至自行脱落。
哪类糖果对牙齿伤害大？
太妃糖、焦糖、含糖口香糖这类粘性糖果对牙齿伤害较高。它们容易黏附在牙齿表面和牙缝，唾液很难将其冲刷干净。粘性糖果还有可能将已经松动的补牙充填材料粘脱。
硬糖也建议尽量少吃。含服硬糖时，糖分会长时间停留在口腔，给细菌充足的时间产生酸性物质侵蚀牙釉质。
另外还要注意酸糖，本身含有酸性成分，会直接腐蚀牙釉质。
哪类糖果相对对牙齿伤害较小？
- 无糖口香糖、无糖棒棒糖、无糖硬糖
木糖醇含量较高的无糖口香糖可以刺激唾液分泌，唾液能够稀释口腔酸性物质，抑制有害细菌产酸。无糖棒棒糖、无糖硬糖同样可以刺激唾液分泌，但不建议长时间含在口中。
- 黑巧克力
相比牛奶巧克力糖分更低，同时含有抗氧化物质。
如何最大限度减少糖果对牙齿的伤害？
很多人以为吃完糖立刻刷牙可以保护牙齿，其实并不推荐。进食甜食后，牙齿表面的牙釉质会被酸软化，如果马上刷牙，牙刷摩擦容易磨损已经软化的牙釉质。
正确做法：吃完糖果先漱口，等待 30 分钟左右，待牙釉质完成再矿化之后，再刷牙。
