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如何减少咖啡色素对牙齿的影响？

想必每一位咖啡爱好者在享用咖啡后如果没有及时清洗杯子，就会发现杯壁上的咖啡渍会不好清洗。其实此时杯子的表现就等同于咖啡在牙齿上的状况。

那么如何减少咖啡色素对牙齿的影响？

在饮用咖啡后，很多人会选择用漱口水漱口，觉得可以充分清洁口腔，减少色素沉积，但这其实漱口水与清水的效果是差不多的，美白的效果微乎其微。

美白牙贴在当下也是很热门的产品，但如果使用不当也很可能会造成牙齿敏感、牙龈受伤。

看到这里，大家可能会感到疑惑，如何才能减少色素对牙齿的影响呢？其实，预防的效果是要远远大于后续校正的。

我们只要做到在饮用咖啡后及时清洁口腔就可以很好的减少色素对牙齿的影响。

大家也可以参考如下几个小贴士

1、正确饮用咖啡

·尽量使用吸管饮用咖啡，减少咖啡与牙齿的接触和在口中的停留时间，速战速决，饮用时间越长，对牙齿危害就越大。

·喝完咖啡彻底漱口后再刷牙，咖啡中所含的酸性物质会对牙釉质表面造成破坏。

2、定期进行专业的牙齿美白养护

·在开始牙齿美白程序之前，请务必要向牙医咨询，让专业的牙医来评估你是否适合去做某种具体治疗。自行盲目的进行牙齿美白可能会对牙齿造成不可逆的损伤。

3、嚼无糖口香糖

·若无法及时清洁口腔，也可咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌，也可得到一些清洁的效果。

对牙齿健康有益的食物

1、苹果 Apple

苹果不仅对我们的身体有好处，还可以保护我们的牙齿。苹果的苹果酸含量十分丰富，嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

2、乳制品 Dairy products

牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。

3、绿茶 Green tee

适当饮用绿茶可以防蛀。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。